يتطلب الأمر 21 يوم متواصلة لاكتساب عادة جديدة او التخلص من عادة غير مرغوبة. في حالة الانقطاع ولو ليوم واحد لا بد من البدء من جديد حتى نصل لمرحلة 21 ي...